在備(bei)考(kao)(kao)(kao)考(kao)(kao)(kao)試中，如何提高備(bei)考(kao)(kao)(kao)效率(lv)成為當前復習(xi)的(de)重中之重。面對堆積(ji)如山的(de)備(bei)考(kao)(kao)(kao)輔導(dao)和習(xi)題，是(shi)不(bu)(bu)是(shi)也(ye)會(hui)有(you)力不(bu)(bu)從(cong)心的(de)時候(hou)呢(ni)。有(you)時候(hou)，我們(men)的(de)大(da)腦總是(shi)被莫名其(qi)妙的(de)事情(qing)給(gei)困惑。越是(shi)考(kao)(kao)(kao)試來臨，怪念頭就越發強烈。越是(shi)想學(xue)習(xi)，卻越無法集中注意力。而長期如此，必(bi)定(ding)會(hui)影響學(xue)習(xi)效率(lv)和學(xue)習(xi)成績。

　　學習時無法集(ji)中注意力主要有以(yi)下幾個原因：

　　1.學(xue)習目的不夠明確(que)

　　2.學習內(nei)容太難，學習負擔過重，心理壓力太大

　　3.學習(xi)內容太易，你已爛(lan)熟于(yu)心了，因重復學習(xi)而厭煩

　　4.疲勞過度，大(da)腦未得(de)到充(chong)分休息

　　不管是(shi)什么原(yuan)因導致(zhi)學習時(shi)注意力(li)不集(ji)中，只要你試試以下(xia)辦法，應(ying)該多少(shao)都(dou)會有一些效果：

　　早(zao)睡(shui)早(zao)起，自我(wo)減壓

　　不要(yao)貪黑熬夜，累(lei)得(de)頭(tou)腦(nao)昏昏沉(chen)沉(chen)而(er)一整(zheng)天打不起精神。同(tong)時(shi)，別把考試成績看得(de)太重，一分耕耘(yun)，一分收獲(huo)，相信自己只要(yao)平日作(zuo)出(chu)努力了，必然會有(you)好的回報。這樣，學(xue)習時(shi)就能心里輕松、心情愉快，注(zhu)意力就容易集中了。

　　明(ming)確目標(biao)，用好方法

　　從大的方面說，我們要認識到，今天(tian)努(nu)力學(xue)習是為了創(chuang)造美好的明(ming)天(tian)，成為對家庭對社會(hui)有用的人。從小的方面說，這一年，這一月甚至這一天(tian)，我應該完成哪些學(xue)習任務。目標明(ming)確了，學(xue)習的動力就(jiu)(jiu)足了，注意力就(jiu)(jiu)不(bu)易分散了。